Passo dopo passo

Analizziamo insieme un semplice percorso di 5 passi per raggiungere l`equilibrio fisico desiderato:

1. Bere molta acqua e` essenziale per il nostro organismo, in quanto ricca di sali minerali e priva di calorie;
2. Evitare il consumo eccessivo di zucchero, sale e grassi;
3. Diminuire la quantita` di cibo fritto, sostituendolo con cibo bollito;
4. Aumentare il consumo di frutta e verdura;
5. Fare almeno mezz'ora di attivita` fisica al giorno, cercare di cogliere ogni occasione per fare movimento.